ZUMBA

ZUMBA ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem leicht zu erlernende Choreographien zu lateinamerikanischer Musik in der Gruppe getanzt werden. Dabei steht ganz klar der Spaß und die Freude an Musik und Tanzen im Vordergrund. Es geht nicht um Technik und auch nicht darum, alle Schritte perfekt zu können.

Jede ZUMBA-Stunde ist wie eine Latino-Party, die dich sofort in ein Urlaubsgefühl bringt und dich deine Alltagsthemen schnell vergessen lässt. Und nebenbei wird so manche Kalorie verbrannt :)

Es gibt 4 Haupttänze, die nach der ZUMBA-Formel bei jedem Kurs den Rahmen bilden - Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Dazu lassen sich verschiedenste internationale Tänze aus aller Welt kombinieren (z.B. Indischer Bhangra, Cha Cha, Rock'n'Roll, usw.). 

Wenn du mitmachen möchtest, melde dich gerne bei mir für eine Schnupperstunde.

Oder schau mal auf meiner ZUMBA Trainerseite vorbei:

https://zumba.com/p/elisabeth-janoschka/964910

YOGA

Der Begriff Yoga ist inzwischen fast jedem schon mindestens einmal begegnet. Was sich darunter verbirgt ist jedoch sehr vielseitig und hängt von der Erfahrung des Einzelnen ab. 

Was bedeutet Yoga also für mich? Für mich ist Yoga eine Lebenseinstellung. Mit Yoga und Meditation kann man lernen, sein Leben bewusst zu leben, den Augenblick zu nutzen und zu genießen und eine gesunde Lebensweise zu integrieren. 

Seit ich Yoga und Meditation in meinen Alltag integriert habe, sehe ich viele Dinge klarer und kann meine innere Stimme besser hören. Wenn du deiner inneren Stimme folgst, triffst du gesündere Entscheidungen, die dich auf Dauer glücklich machen. Die Yoga-Übungen unterstützen dich dabei, auf die einzelnen Körperbereiche einzugehen und diese zu heilen. 

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für Hatha Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Yoga (RYS 200).  Dazu praktiziere ich selbst seit 5 Jahren Kundalini Yoga. Jeder Yogastil hat seinen eigenen speziellen Charakter und man kann für sich aus jedem Stil etwas eigenes ziehen. 

Ich biete persönliche Yoga-Einzelstunden an, da es für mich am schönsten ist, auf die speziellen Bedürfnisse des Einzelnen einzugehen und ein persönlich zugeschnittenes Programm zu kreieren. Jede Yoga-Übung kann so auch individuell angeleitet und korrigiert werden. 

Bei Interesse kontaktiere mich gerne.. 

TANZEN

Wusstest du schon, dass...?
Tanzen ...
... und sich bewegen, egal ob auf Musik oder als Yoga-Sequenz, macht nicht nur wahnsinnig viel Spaß,
sondern hat auch noch sehr viele gesundheitsfördernde Effekte, die auch wissenschaftlich nachgewiesen sind
... hält den Körper gesund durch Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
... macht schlau und geistig fit durch Konzentration und Koordination
... macht glücklich durch Freisetzung von Endorphinen
... hat heilende Kräfte durch Bildung neuer Nervenzellen
... verbraucht Kalorien - positiver Nebeneffekt :)
... ist für mich die absolut schönste Art, Sport zu machen, ohne dass es sich nach (anstrengendem) Sport anfühlt! :)

Übrigens, meine Lieblingstänze sind:
- Salsa und Samba: sie stehen für mich für pure Lebensfreude
- Reggaeton: die beste Musik um sich in eine Cocktailparty am Strand hineinzuversetzen
- Cumbia: die Musik ist sehr gefühlvoll

Wenn du zusammen mit einem Partner/in in einer lockeren Privatstunde bestimmte Standardtänze lernen möchtest (z.B. Walzer, Cha Cha, Foxtrott, usw.), kontaktiere mich gerne.